Respiración de la vida / Breath of life...

🧘‍♀️🌻🌿Respiración de la vida / Breath of life...

Cuando estes Triste practica esta respiración y en solo 4 respiraciones ese estado cambiará. "Si estás trites es porque tu no has encontrado la profundidad de tu respiración, si puedes hacer una respiración por minuto, puedes superar cualquier cosa."

Yogi Bhajan

Estes pranayama te saca de la depresión en solo 4 respiraciones. Comienza practicando 3 minutos y gradualmente aumenta a 31 minutos

When you are sad practice this breathing and in just 4 breaths that state will change. "If you're sad, it's because you have not found the depth of your breathing, if you can do one breath per minute, you can overcome anything."

 Yogi Bhajan

This pranayama takes you out of depression in just 4 breaths.

Start practicing 3 minutes and more increases to 31 minutes