Yogi Bhajan explica el Kundalini Yoga de la siguiente manera:

Existen 22 formas básicas de Yoga, cada una de la cuáles expresa una faceta de todo lo que el Yoga representa. Podría decirse que cada forma de Yoga es la punta de un diamante, el diamante entero es el Kundalini Yoga, la madre de todos los Yogas.El Kundalini Yoga es, por tanto, la forma de Yoga mas amplia, ya que sus enseñanzas abarcan todos los aspectos que definen el Yoga. Contiene 8,4 millones de Kriyas (series o secuencias completas), formadas por asanas (posturas), pranayamas (ejercicios de respiración), mantras (cantos), mudras (gestos con las manos), bhandas (cerraduras corporales) y meditaciones.Las Kriyas consisten en una combinación de posturas dinámicas y estáticas que proporcionan que al instrumento que es el cuerpo una sintonía perfecta de energía, tonos y sentimientos. En las antiguas escrituras se dice que el Kundalini Yoga es la manera más rápida que tiene un individuo de provocar la transformación que está buscando.